90% des salariés ont un coup de pompe au travail

A plat ! 88% des salariés admettent avoir régulièrement des coups de pompe au bureau. Près d'un salarié sur cinq déclare même en ressentir tous les jours. Les plus sujets à cet état de fatigue sont les moins de 30 ans (52%), contrairement aux 50 ans et plus (32%), selon un récent sondage. "Les moins de 30 ans ne veulent renoncer à rien", déclare à 20 minutes le nutritionniste Patrick Serog, "ils visent une belle carrière, tout en sortant tard le soir, en ayant souvent des enfants et probablement des nuits hachées, en vivant des week-ends bien remplis... Les coups de fatigue sont donc normaux et totalement inhérents à leur vie de jeunes couples".

Et si certains sautent le petit-déjeuner, il est normal que "dès le milieu de la matinée, ils ont un coup de fatigue".

Comment se regonfler ?
Pour éviter le coup de fatigue l'après-midi, Patrick Serog recommande alors de manger sucré mais de ne pas "cumuler gras et sucre". Les aliments recommandés ? Les féculents : riz, pâtes, lentilles... et les fruits et les légumes. "Ce sont les deux catégories de produits à privilégier pour ne pas ressentir de coup de fatigue au cours de l'après-midi. Mais rappelons qu'il n'y a pas d'aliment miracle pour être plein de vitalité, c'est une combinaison de plusieurs aliments et vitamines qui compte".