L'entretien d'embauche

10 conseils pour ne pas stresser en entretien d’embauche

10 conseils pour ne pas stresser en entretien d’embauche

Il est tout à fait normal d’être stressé avant un entretien de recrutement. Mais perdre vos moyens devant le recruteur peut vous faire passer à côté du job tant espéré. Pour éviter d’en arriver à cette extrémité, voici nos conseils pour apprendre à gérer son stress avant et pendant l’entretien d’embauche.

  1. Préparez correctement votre entretien : bien relire votre candidature, l’offre d’emploi, faire des recherches sur l’entreprise, sur son actualité…
  2. Anticipez les questions délicates : pensez à préparer une réponse adéquate aux « reproches » éventuels qui pourraient être faits concernant votre parcours et vos points faibles afin de ne pas être déstabilisé.
  3. Faites une simulation : entraînez-vous avec un proche prêt à jouer le rôle du recruteur. Cela vous aidera à visualiser l’entrevue et à préparer vos réponses aux questions délicates.
  4. Reposez-vous et relaxez-vous avant : rien ne sert de « réviser » toute la journée, c’est le meilleur moyen de stresser. Préparez quelques fiches mémo pour garder en tête les grandes lignes de votre présentation et relisez-les tranquillement avant votre entretien. Pour les plus angoissés, une séance de sophrologie la veille avec un professionnel peut s’avérer salutaire. A grands maux grands moyens !
  5. Travaillez votre estime de vous-même : si toutes les techniques de relaxation et de simulation d’entretien ne réussissent pas à venir à bout de votre stress, c’est votre confiance en vous qu’il faudra travailler, ainsi que votre estime de vous-même. Si une partie de votre parcours sur votre CV est source d’inquiétude, n’hésitez pas à retravailler celui-ci.
  6. Faites un point « logistique » la veille : vérifiez l’adresse et l’heure de votre rendez-vous est un bon moyen pour ne pas vous tromper et d’arriver en retard. Préparez également la tenue que vous comptez mettre, cela vous évitera de perdre du temps à chercher quoi vous mettre, surtout si votre entretien a lieu tôt dans la matinée.
  7. Respirez profondément avant l’entretien : inspirez et expirez profondément dès les premiers signes du stress. Cette technique paraît banale mais elle est la base de la relaxation (en cours de yoga par exemple) et fonctionne si elle est bien appliquée.
  8. Analysez la source de votre stress : pendant que vous patientez en salle d’attente, « amusez-vous » à identifier les sources de votre anxiété. Ce n’est finalement pas l’entretien qui génère le stress mais les pensées négatives que les candidats développent autour. Dites-vous que vous n’avez rien à perdre mais tout à gagner !
  9. Restez concentré pendant l’entretien afin de ne pas perdre le fil. Parlez tour à tour avec votre interlocuteur. Stressé, le candidat peut en effet avoir tendance à monopoliser la parole de peur des « silences » dans la conversation. Prenez des notes si nécessaire, cela peut vous aider à clarifier certains points par la suite.
  10. Soyez actif et non passif : votre stress n’est pas causé par le recruteur, mais par vous-même et l’idée que vous vous faites de son jugement. Soyez vous-même, le plus sincère possible, et mettez en avant ce que vous pouvez apporter de positif à l’entreprise. Celle-ci n’a pas besoin de vous ? N’hésitez pas à lui demander pourquoi lors du refus afin bien comprendre vos éventuels points faibles et les travailler pour l’entretien suivant.

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le 13/11/2014 par Priscilla Gout


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