La tendinite de la souris, nouvelle maladie du siècle ?

Double clic, clic droit, clic prolongé, scroll… Les geeks et les employés de bureau connaissent tant et si bien ces mouvements répétés de la main qu'ils finissent par développer une tendinite dite de la souris. Dans un article publié le 4 octobre, L’Obs relate le cas de Corinne, « Aujourd'hui, j'ai même du mal à tourner ma clé dans la serrure. Je ne peux même plus lever un verre d'eau, c'est trop lourd. Tous les petits gestes du quotidien me font souffrir ». Son cas n’est malheureusement pas isolé. Douleurs dans le coude, l’avant-bras, jusqu’à l’épaule et le dos, la tendinite de la souris a des répercussions sur la santé physique des salariés. Il faut dire que « l’utilisation quotidienne de la souris au travail équivaut à cinq heures de tennis par jour », explique à L’Obs Philippe Mortain, kinésithérapeute à Paris. « Il ne s'agit pas de force mais de fréquence. On fait faire au muscle quelque chose pour laquelle il n'est pas fait ».

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Des exercices pour lutter contre les contractures de la souris

Pour éviter les maux de la souris, voici deux sites pratiques. Syndromedelasouris.info revient sur la « panoplie de solutions matérielles, comportementales et d’aménagement de votre poste de travail » pour y faire face. Premier conseil de base : changer la main qui utilise la souris le temps de reposer votre bras. Mais vous y apprendrez surtout à mieux positionner votre souris et adopter de bonnes positions quand vous devez rester assis toute la journée.

Un peu de pub – involontaire – pour le site Hansaplast, l’entreprise qui produit les fameux pansements. Dans une vidéo en anglais mais l’image parle d’elle-même, la marque a embauché un mannequin qui fait la démonstration d'un exercice fort pratique pour soulager les contractures  dans l’avant-bras. A pratiquer de préférence seul dans votre bureau...

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